This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.

التغذية

//التغذية

5 فوائد صحية للكرفس كخسارة الوزن!

بواسطة |نوفمبر 9th, 2016|

– آلام المفاصل:
يعتبر الكرفس أحد الخيارات الرائعة لكل من يبحث عن الصحة والرشاقة حيث تحتوي الساق الواحدة لنبات الكرفس على ما لا يزيد عن 10  سعرات حرارية فقط مما يساعد على انقاص الوزن والحصول على فوائدها المتميزة بدون الاضرار بالوزن كما أنه يساعد كثيرًا في علاج الالتهابات ويخفف الآلام وأورام المفاصل ويساعد ايضًا في تخفيف […]

نصائح للمساعدة على التوقف عن إدمان السكريات

بواسطة |نوفمبر 6th, 2016|

يعاني الكثير من الناس من مشكلة إدمان تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأغذية السكرية يوميًا مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية والجمالية نتيجة ارتفاع نسبة السكر بتلك الوجبات والذي تعتبره الدراسات العلمية الحديثة من أخطر العناصر الغذائية التي يتناولها الإنسان.
المياه
تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا يساعد في التخلص من زيادة […]

أغذية تحارب نزلات البرد والإنفلونزا

بواسطة |نوفمبر 2nd, 2016|

الزنجبيل
الحل الأفضل للتخلص من السموم التي تواجه الجسم، حيث يحتوي الزنجبيل على نسبة كبيرة للغاية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي المفيد لصحة الجسم خاصة خلال فترات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
الثوم
يعتبر الثوم من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة للغاية من […]

فوائد حبوب دوار الشمس الصحية

بواسطة |أكتوبر 30th, 2016|

تشتهر بذور عباد الشمس باحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية ولهذا ينصح بها خبراء التغذئية لتكون غذاء جانبي ومسلي بين الوجبات الرئيسية في حالات اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.

حمض الفوليك
تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على الحد من أخطار التشوهات الخلقية للأجنة الناتجة عن […]

أهم مصادر الفيتامينات وعلامات نقصها

بواسطة |أكتوبر 26th, 2016|

فيتامين A:
وهو فيتامين مهم جداً لجهاز المناعة، ووجوده بكميات مناسبة في الجسم يعنى التمتع بمناعة قوية قادرة على مواجهة الأمراض، كما يزيد هذا الفيتامين على الخصوبة وزيادة فرص التلقيح لدى السيدات، كما أنه ضروري للرؤية حيث أنه يحتوي على البيتا كروتين، مما يساعد على إصلاح شبكية العين والقرنية، وأغشية العين. الأطعمة الغنية في فيتامين (A) […]

ما هي فوائد السلطة الخضراء لصحة الإنسان؟

بواسطة |أكتوبر 23rd, 2016|

مثالية لأصحاب الحمية:
الخضروات الخضراء هي كنز من المواد الغذائية وهي مثاليه للتحكم في الوزن لأنها منخفضة عادة في السعرات الحرارية، لذلك ينصح الأطباء من يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن الزائد بتناول كميات كبيرة من السلطةالخضراء، فهي بجوار إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة فهي تعطى الإحساس بالامتلاء والشبع.
الوقاية من الإصابة بمرض القلب:
السلطة الخضراء تقلل فرص الإصابة […]

‏7 أغذية تنظف الشرايين وتقي من تصلبها

بواسطة |أكتوبر 17th, 2016|

عصير الرمان
إن شرب عصير الرمان باستمرار يساعد على الاستمتاع بصحة جيدة ويقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين بنوعيه، إذ أنه ينظف الشرايين كما أنه يقلل من انتاج البروتينات المتواصلة كيميائياً التي تتسبب في التهاب الشرايين. علاوة على ذلك فهو يقي من تراكم الدهون بالقلب.
الأفوكادو
يظن البعض أن الأفوكادو جد دهني ويتفادون تناوله بحجة أنه يؤدي إلى […]

نصائح لتناول وجبات صحية بتكلفة أقل

بواسطة |أكتوبر 16th, 2016|

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الوجبات الصحية يتطلب ميزانية كبيرة لشراء المنتجات التي تدخل في تحضير الوجبات الصحية.
الوجبات السريعة
تناول الوجبات السريعة أحد أهم الأمور التي تتسبب في أذية الجسم على المستوى الصحي والجمالي، حيث تحتوي تلك الوجبات على نسبة عالية للغاية من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتتحول إلى سموم تضر بجمال الجسم، كما […]

نصائح لتناول الشوكولاتة بدون زيادة في الوزن

بواسطة |أكتوبر 11th, 2016|

الوقت المناسب
تناول الشوكولاتة في الوقت المناسب من الأمور التي تساعد في الحفاظ على الوزن بعيدًا عن اكتساب سعرات حرارية كبيرة، فتناولها في الصباح أقل ضررًا من تناولها في نهاية اليوم وقبل النوم، وذلك لإنك ستقومين بنشاط حركي طوال اليوم يمكنكِ من حرق السعرات الحرارية التي تحتويها الشوكولاتة.
السكر
لتتمكني من تناول الشوكولاتة بدون اكتساب سعرات حرارية كبيرة […]

6 نصائح لتغذية صحية و سليمة في فصل الشتاء

بواسطة |أكتوبر 9th, 2016|

لمواجهة موجات البرد في فصل الشتاء، غالباً ما يتبادر الى دهننا تناول أطعمة متنوعة تمنحنا الطاقة والدفيء. ولكن هذا لا يعني بالضرورة تناول أغذية مشبعة بالدهون والسكريات! في هذا المقال نقدم لك سيدتي بعض النصائح لاختيار الأطعمة التي تسمح لك بمواجهة فصل الشتاء بكل هدوء.
1- الفيتامين C
الفيتامين C عبارة عن مضادات الأكسدة، إذ يساعد على […]